L'estate grishma è la stagione calda ed ha il suo periodo di culmine da metà maggio a metà luglio circa. È la stagione in cui pitta è in aumento, kapha in accumulo e vata in riequilibrio. In questo periodo si consiglia di ritirarsi in locali freschi, risiedere in località di montagna, trascorrere tempo nei boschi e in compagnia degli amici e di persone piacevoli, fare picnic e attività ricreative ma non faticose. La pratica sessuale è sconsigliata per la salute perché aumenta pitta anche se si può praticare in modo moderato, e senza conseguenze, evitando l'eiaculazione sia per l'uomo che per la donna, per non disperdere energie. Per lo stesso motivo l'esercizio fisico d'estate deve essere limitato.
| Dieta | Consigliato | Sconsigliato |
|---|---|---|
| Sapori | dolce madhura | salato lavana, piccante katu |
| Qualità | freddo shita, liquido drava, leggero laghu | pesante guru, caldo ushna |
| Cibi | ghi, latte di mucca, riso | pesce, yogurt, vino e alcolici, pomodori, cibi speziati |
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