Il massaggio ayurvedico è una parte della terapia ayurvedica di oliazione esterna bahya snehana. L'obiettivo di tutte le terapie ayurvediche è di mettere in condizione l'individuo di raggiungere lo stato di shudda sattva, l'equilibrio della mente pura.
Oliare il corpo all'esterno gli dona morbidezza, untuosità, agilità e flessibilità, permette una normale eliminazione degli escreti (gli escreti sono il sudore sweda, l'urina mutra e le feci purisha). Il massaggio determina inoltre un miglioramento della digestione e un migliore funzionamento del metabolismo.
La vita scorre più facile con l'olio, infatti oliare il corpo calma il sistema nervoso e lubrifica tendini, articolazioni e ossa nutrendoli e rendendoli complessivamente più resistenti, inoltre calma la mente consentendole un pensiero chiaro e distinto.
Tra i benefici del massaggio:
- Ritarda il processo di invecchiamento
- Rafforza il corpo
- Rimuove la fatica fisica e mentale
- Normalizza, riequilibra e cura il sistema nervoso
- Migliora la vista e l'udito
- Induce uno stato di calma che facilita il recupero del sonno
- Rilassa e rassoda i muscoli
- Normalizza il ciclo mestruale
- Migliora l'appetito favorendo la digestione delle tossine ama
- Migliora la circolazione dei flussi del sangue e della linfa
- Aumenta la virilità e la femminilità
- Aumenta la sensibilità e il controllo del corpo
- Migliora l'aura e aumenta il magnetismo ojas della persona
Il massaggio ayurvedico è quindi ideale in quelle condizioni di affaticamento, di incapacità a rilassarsi e di secchezza del corpo. Dona un aiuto evidente per tutti gli acciacchi di natura transitoria e, se praticato quotidianamente, può essere un valido aiuto per quelli cronici. Inoltre il rilassamento profondo di cui si fa esperienza mentre si riceve il massaggio permette il recupero delle energie che si sono espresse in una vita spesso troppo veloce e caotica.
L'oliazione può anche avvenire con l'auto-massaggio, che si esegue seduti, ed è parte, per alcune persone necessaria, della routine giornaliera. Le persone di costituzione magra vata dovrebbero oliarsi due volte al dì, il mattino presto e il pomeriggio prima del tramonto. Le persone di costituzione grassa dovrebbero evitare l'oliazione, anche se può avvenire con oli specifici come l'olio di senape. Per gli altri è a piacere, con oli di volta in volta adatti alla stagione, ad esempio rinfrescanti o calmanti.
Casi in cui non praticare il massaggio
Esistono particolari condizioni in cui il massaggio riduce i suoi benefici o addirittura è controindicato.
- Digestione in corso o indigestione. Massaggiare l'addome solo a stomaco completamente vuoto, cioè dopo almeno 3 ore dall'ultimo pasto. Nel caso non siano trascorse almeno 8 ore invece si consiglia di massaggiare l'addome con poca pressione.
- Durante le mestruazioni è sconsigliata qualunque pressione sull'addome o le pelvi ed utilizzare olio molto caldo.
- Vomito o in caso di nausea, che sono segni di indigestione o di presenza di tossine nello stomaco
- Diarrea e dolori addominali
- Se il corpo è già untuoso, oliarlo influirebbe negativamente sulla digestione.
- In caso di intossicazione
- Dopo o durante un rapporto sessuale, poiché l'attività sessuale concentra la circolazione sanguigna nei genitali e crea tensione nella mente. Inoltre l'eiaculazione priva il corpo di energia costringendolo a ricreare il tessuto riproduttivo shukra, cosa che è difficile se sta ricevendo un massaggio.
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